MIND & BODY ist ein ganz neues, funktionelles Mobilitätstraining kombiniert mit Achtsamkeitstraining und einem knackigen Cardio-Teil. 

Jede MIND & BODY Stunde startet und endet mit einer "bodenständigen" Achtsamkeits- und Dankbarkeitsübung.

Mithilfe von CARs (Controlled Articular Rotations) verbessern sich dein Körperbewusstsein und die Wahrnehmung für deine eigene Gelenksmobilität.

Wir arbeiten gemeinsam an unserer Mobilität und Kraft in den einzelnen Körperbereichen wie Schulter, Rücken und Hüfte. Dafür wird in jeder MIND & BODY Stunde ein Fokus gelegt, der das Zentrum der jeweiligen Einheit ist.

Herz-Kreislauftraining und muskuläres Ausdauertraining sind ebenso Inhalt der Stunde. 

Kleine wöchentliche Hausaufgaben helfen, mehr Achtsamkeit und Mobilität in den Alltag deiner Familie zu integrieren.

 

MIND & BODY ist für jede Frau und jedes Fitnesslevel geeignet. Lediglich während der Schwangerschaft ist von einer Teilnahme abzusehen, da die Hormone in der Schwangerschaft eine zusätzlich Mobilität fördern und dadurch ein erhöhtes Verletzungsrisiko besteht.

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